0. Вхождение в рабочее состояниеПереход из обычного "бытового" режима в состояние, где сигналы тела становятся различимы.
Учимся снижать фоновый шум — внутренние диалоги, тревогу, физическое напряжение.
- Упражнения с воздушными шариками
Первый опыт перцепции.
Тренируем объем внимания, что напрямую влияет на качество всей дальнейшей работы.
Упражнение для демонстрации идеомоторного механизма — связи между вниманием, намерением и микродвижениями тела.
Наглядный и личный опыт того, как тело откликается на внимание.
- Уровни погружения внимания
Тренировка управления глубиной восприятия.
В психокинетике внимание — не просто "смотреть на объект". Это управляемый инструмент, у которого есть глубина проникновения.
Практикуем важный навык для диагностики: поверхностное внимание дает один слой информации, глубокое — совершенно другой.
Обычно мы воспринимаем в режиме "точки" — один объект, один фокус. Здесь мы учимся работать в режиме "поля": держать несколько объектов в поле восприятия одновременно, смотреть на один предмет и воспринимать другой.
Расширяем возможности работы и объемное восприятие.
- «Какое пиво выбрать?» — практика телесного выбора
Первое знакомство с диагностикой через тело: получаем ответ "актуально/неактуально" через прямой телесный отклик, а не через логику.
Упражнение специально построено на простом бытовом выборе, чтобы снизить тревогу и дать первый чистый опыт без груза "важных решений”.
* Спойлер: пиво для занятия не нужно.
Результат дня:Первый живой опыт телесного восприятия. Если считали себя «нечувствительным» — скорее всего, обнаружите обратное. Плюс набор упражнений для практики и неделя поддержки в чате.